Introduction
Viajar de avião pode ser uma experiência agitada e desconfortável para muitos, especialmente quando se trata da questão dos gases. Este é um fenômeno bastante comum que intriga quase todos os passageiros. Mas você já se perguntou por que temos gases em altitude ? Aqui, revelamos as razões surpreendentes para essa ocorrência e fornecemos conselhos úteis para reduzir esse problema comum.
Os gases em altitude: uma reação física natural
A pressão atmosférica em jogo
Os gases no avião são causados principalmente pela pressão do ar da cabine, que é mais baixa do que na terra firme. Devido a essas mudanças rápidas de pressão, ocorre uma dilatação dos gases no intestino. Isso explica por que sentimos inchaço e temos mais flatulências durante o voo.
Fatos apoiados por pesquisas
Uma pesquisa australiana de 2019 revelou que mais de 60% dos membros da tripulação de uma companhia aérea relataram experimentar episódios de inchaço e flatulências durante o voo. Portanto, não estamos sozinhos nesta situação desconfortável !
O que provoca as flatulências em voo ?
Diversos fatores combinados
Vários fatores podem contribuir para o aumento das flatulências durante o voo. Esses incluem mudanças na pressão atmosférica, ingestão de ar durante a alimentação, desidratação devido ao ar seco da cabine e consumo de alimentos que produzem gás.
Impacto da alimentação
A dieta também desempenha um papel significativo. Alimentos ricos em fibras, por exemplo, podem aumentar a quantidade de gases produzidos, resultando em inchaço e desconforto durante o voo.
O impacto da pressão e da posição na nossa digestão
Consequências do posicionamento sentado
A posição sentada prolongada no avião pode afetar negativamente o movimento intestinal, levando a um aumento das flatulências. O ideal seria se mover e esticar-se sempre que possível para ajudar na digestão.
Influência dos fatores ambientais
Fatores como a pressurização da cabine, o consumo de alimentos ricos em fibras, o jet lag e o estresse associado à viagem também podem influenciar os níveis de gases no avião.
Conselhos práticos para reduzir o inchaço aéreo
Estratégias alimentares
Para prevenir o inchaço, é recomendável evitar alimentos que provocam gases. Em vez disso, opte por refeições leves e fáceis de digerir antes e durante o voo.
Mantenha-se hidratado
A hidratação adequada também é crucial. Beba água suficiente antes e durante o voo para evitar a desidratação causada pelo ar seco da cabine, o que pode levar ao inchaço.
Como lidar com o desconforto gástrico durante um voo ?
Soltando os gases
Não prenda os gases. A retenção pode causar dores intestinais e desconforto, tanto para você quanto para outros passageiros. Deixar os gases saírem é recomendado para evitar esses problemas.
Manter a calma e relaxar
O estresse também pode agravar o inchaço. Portanto, é importante manter a calma e tentar relaxar durante o voo.
As soluções propostas pelos profissionais de saúde
Consulte um especialista
Se você frequentemente sofre de inchaço sério ou dor durante o voo, pode ser útil consultar um profissional de saúde. Eles podem fornecer conselhos personalizados sobre dieta e estilo de vida para ajudá-lo a gerenciar melhor este problema.
Para finalizar…
Agora que sabemos por que temos gases no avião, podemos tomar medidas eficazes para minimizar esse fenômeno. Com as estratégias corretas – como ajuste na dieta, manutenção da hidratação adequada e movimento regular – podemos melhorar nossa experiência de voo consideravelmente. Conseguiria imaginar uma viagem sem essa preocupação ? Agora é possível !
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