8 hábitos essenciais para se proteger bem com os primeiros raios de sol

Cuando se acercan los primeros rayos de sol de la primavera, es esencial preparar nuestra piel y adoptar ciertos hábitos para protegernos eficazmente del daño causado por los rayos ultravioleta. Aquí tienes ocho hábitos que debes adoptar desde el principio de la temporada soleada.

Escolher o momento certo para se expor

A importância do horário

O sol é mais forte entre meio-dia e 16 horas, período em que os raios ultravioletas são mais intensos. Portanto, é essencial evitar a exposição solar durante estas horas e optar por aproveitar o sol da manhã ou final da tarde.

Adaptação ao sol

A adaptação progressiva ao sol também é uma excelente forma de preparar a pele para receber os raios solares. Comece por breves períodos de exposição e aumente gradualmente à medida que a pele se acostuma.

Passando para as próximas práticas importantes…

Limitar a duração da exposição

Faça pausas frequentes

Mesmo fora das horas de pico, não se deve ficar ao sol por muito tempo. Fazer pausas frequentes na sombra pode ajudar a limitar a absorção dos raios UV prejudiciais pela peau.

Hidratação constante

Beba água regularmente para manter o corpo hidratado. A exposição ao sol pode levar à desidratação, que é prejudicial para a pele e para o organismo em geral.

Agora, vamos entender um pouco mais sobre os diferentes tipos de pele.

Entender o seu fototipo

Conheça a sua pele

Cada pessoa tem um fototipo específico, que determina a capacidade da pele de se proteger dos raios UV. As pessoas com pele clara precisam ter mais cuidado com a exposição ao sol do que aquelas com pele mais escura. Por isso, é vital conhecer o seu fototipo para se proteger adequadamente.

Antes de nos expormos ao sol, devemos preparar a nossa peau.

Preparar a pele antes da exposição

Esfoliação e hidratação

A esfoliação remove as células mortas da superfície da pele e promove sua regeneração. Depois da esfoliação, é essencial hidratar bem a pele . Uma rotina de cuidados adequada deve começar algumas semanas antes das primeiras exposições ao sol.

Prosseguindo com nossas dicas valiosas…

Usar proteções adequadas

O uso correto do protetor solar

O uso correto do protetor solar é uma etapa crucial na proteção contra os danos causados pelo sol. Deve-se aplicá-lo 20 a 30 minutos antes de sair ao ar livre e reaplicá-lo a cada duas horas ou após nadar ou transpirar.

Proteção adicional

Além do protetor solar, é bom usar roupas de proteção, como chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e roupas de manga comprida feitas de tecidos com FPS.

Finalmente, não podemos esquecer as áreas mais sensíveis do nosso corpo.

Proteger as zonas sensíveis do corpo

Prestar atenção às áreas vulneráveis

Algumas partes do corpo são especialmente vulneráveis aos raios UV, como o rosto, os lábios, o pescoço e o decote. Estas áreas merecem uma atenção especial e devem ser protegidas com produtos específicos.

Fechamos este artigo lembrando a importância de realizar um autoexame regular da pele para detectar quaisquer alterações nas pintas ou na aparência geral da pele. Praticando estas oito regras simples, você poderá aproveitar plenamente os primeiros dias ensolarados da primavera enquanto protege sua pele. Lembre-se: precaução nunca é demais quando se trata de exposição ao sol.