Viajar na janela do avião: descubra um risco oculto para a sua saúde

Viajar de avião é frequentemente sinónimo de aventura. Porém, escolher o assento ao lado da janela pode apresentar riscos desconhecidos para a saúde, principalmente associados à exposição aos raios UV e cósmicos. Neste artigo, vamos examinar esses perigos e oferecer algumas dicas para minimizar os riscos durante o voo.

Impacto da altitude na saúde

O efeito do ar rarefeito

O ar nos aviões é pressurizado, no entanto, a pressão do ar dentro da cabine a altitudes de cruzeiro é significativamente menor do que ao nível do mar. Este baixo nível de oxigênio pode levar à hipóxia hipobárica, uma condição caracterizada pelo fornecimento insuficiente de oxigénio às células do corpo.

Outros problemas relacionados à altitude

Além disso, a baixa pressão arterial pode desencadear síndromes de descompressão, inchaço nas articulações e até mesmo enfartes em passageiros com doenças cardíacas pré-existentes.

Antes de passarmos para os riscos associados à radiação, vamos entender como a posição do seu assento – especialmente perto da janela – pode aumentar a sua exposição.

Exposição aos raios cósmicos

Riscos da radiação ionizante

Um dos principais riscos quando se ocupa um lugar próximo à janela é uma maior exposição à radiação cósmica. Esta forma de radiação ionizante, proveniente do cosmos, pode penetrar nas paredes do avião. Segundo especialistas, essa incidência aumenta significativamente em alta altitude e pode contribuir para problemas de saúde a longo prazo, incluindo doenças relacionadas à radiação.

Medidas preventivas

Apesar da exposição aos raios cósmicos ser inevitável durante o voo, existem medidas que podem ser tomadas para minimizar o risco. Por exemplo, limitar o número de voos de longa duração ou voos noturnos transpolares pode reduzir a sua exposição global à radiação cósmica.

Agora que entendemos os riscos associados à radiação cósmica, vamos analisar outro fator importante – a luz intensa vinda da janela.

O janela, uma fonte de luz intensa

Ameaça dos raios UV

Os vidros das janelas dos aviões não filtram completamente os raios ultravioletas (UV). Os vidros bloqueiam eficazmente os raios UVB, responsáveis pelas queimaduras solares, mas a protecção contra os raios UVA é incompleta. Investigação demonstrou que algumas janelas conseguem bloquear cerca de 50% dos UVA.

Proteja-se !

Usar protetor solar mesmo dentro do avião é recomendado para reduzir os efeitos prejudiciais dos UV.

Da mesma forma que a luz através da janela, o ruído que vem de fora pode também ser um fator disruptivo.

Efeitos do ruído ambiente no sono

Interferência no descanso

O barulho constante dos motores, somado ao ruído vindo dos outros passageiros e da tripulação, pode perturbar significativamente o seu sono durante o voo.

Impactos na saúde

A privação do sono causada pelo ruído ambiental pode resultar em fadiga pós-viagem, alterações de humor e diminuição da capacidade cognitiva.

Para além do barulho e da luz, a desidratação é outro risco a considerar durante os voos.

Importância de se hidratar regularmente

O ar seco do avião

O ar dentro dos aviões é extremamente seco, o que pode levar à desidratação se não ingerir líquidos suficientes. A desidratação também pode exacerbar os sintomas do jet lag e afetar a sua imunidade.

Antes de terminarmos este artigo com algumas dicas para minimizar esses riscos, vamos entender por que essa conscientização é crucial.

Conselhos para minimizar os riscos em voo

Dicas de viagem segura

Usar protetor solar, vestir roupas protectoras e beber água regularmente podem ajudar a minimizar o risco de exposição aos raios nocivos e evitar a desidratação. Além disso, tentar dormir durante o voo e levar tampões de ouvido podem ajudar a reduzir os efeitos do ruído ambiente.

Em resumo, viajar perto do janela em avião pode apresentar riscos desconhecidos para a sua saúde. É importante ter consciência destes riscos e tomar medidas preventivas adequadas para garantir um voo seguro e confortável.